28/12/2012

2 fatias pão light
1 café com leite

2 fatias pão light
1 café com leite

5 colhs arroz
3 colhrs feijão
5 colhrs macarrão
2 pedaços frango cozido
salada de alface e tomate

1 suco 

27/12/2012

1/2 pão francês (vou mudar isso hj, comprar meu pão light)
1 café com leite

6 bolachas de coco
1 café com leite

1 copo de tubaina (aff)
4 colhs arroz
3 colhrs feijão
2 pedaço de carne frango

1 copo de suco

26/12/2012
* não sei se exagerei esse dias, mais sair um pouco do ritmo a balança durante o dia e principalmente a noite   oscila muito no peso, e se a balança acusa, me pesei na farmácia e foi outro peso,  nem sei que peso estou e vou desencanar, vou pegar pesado na musculação (aproveitar que ginástica só no dia 07) e desencanar de balança, o importante é me sentir bem e esse ano graças a Deus esse "quesito" eu estou bem, mais sempre buscando MELHORAR. passei o natal na casa da minha irmã, ceia DELICIOSA que ela e o meu cunhado fizeram, dormir 4hs da manhã la na minha mãe, no outro dia foi mais ou menos muita conversa, "briguinhas", (sempre assim quando família se reune O.o),  realmente eu não vou com a cara daquela namorada do meu irmão, e a minha mãe estava com a chatice de sempre dos "problemas" dela, e como sempre meu queridíssimo ficou em casa, ele é tão legal pra família que ele escolheu, querendo achar pretexto que eu falei algo com as cobras dele, esse povo é um nojo na minha vida e ele maior FDP end (cansada de tudo). meu filho com saúde e feliz é o que importa OBRIGADO SENHOR POR TUDO!!!

* tomara que hoje eu tenha CORAGEM de ir pra academia e MALHAR por que IR é fácil # calordemais

comidinhas de hoje:
1/2 pão francês
1 café com leite

1 suco de manga

5 colhs arroz
3 colhs feijão
2 pedaços de frango
salada de alface e tomate

5 colhs arroz
1 pedaço de bife
1 copo de suco de limão

p.s fui pra academia fiz 60 min aeróbico elipitios, esteira e bicicleta

ficaadica!

                                                                 * Coma para o corpo que você quer, não para o corpo que você tem

20/12/2012

1/2 pão francês
1 copo de café com leite

1 copo de café com leite
3 morangos

6 colhs arroz
4 colhrs macarrão
3 colhrs feijão
pedaço peixe
salada alface e tomate
1 copo de suco de manga

1 copo de suco de manga

3 colhs macarrão
2 colhrs feijão
4 colhrs arroz
3 pedaços de linguiça pequena

4 morangos
2 morangos com leite condesado AFF!!!

3 bombons (comprei pra o "amigo chocolate" na ginástica e não fui, além de não ir pra academia comi os chocolates) valeu viu ... professora v***! Q M****!!!!















)

INSPIRAÇÃO 

19/12/2012
hoje foi a formatura do meu filhote Obrigado Senhor por tudo quarta serie/quinto ano muito feliz

1/2 pão francês (estava uma delicia, ou eu estava com fome ... foi na chapa quentinho DELICIAAA!!!)
1 café com leite

1 mão de bolacha de coco
1 café com leite

8 colhs arroz
3 colhs feijão
1/2 filé de frango
salada de alface e tomate

1 mão de bolacha de coco
1 café com leite

3 ou 4 colhs macarrão
3 pedaços linguiça (frita) F***!





* vou pra academia, aeróbico e tentar fazer braço ou perna só o pó ( fiz perna e corri intercalando 20 na esteira)
* amanhã tem ginástica com amigo chocolate, comprar uma caixa de bombom (saudadedoatacadão) :( 

18/12/2012

1 pedaço de bolo (aff!)
1 copo de café com leite

1 copo de café com leite

6 colhs arroz
3 colhs feijão
1 pedaço de carne  de panela
salada de alface e tomate

1 (mão) de bolachas
1 copo de café com leite

3 colhs macarrão
3 colhs arroz
pouco de carne moída molho

*  academia fiz ginástica

1/2 pão francês
1 copo café com leite

8 colhs arroz
3 colhs feijão
1/2 pedaço filé de frango
salada alface e tomate

2 copos de café com leite e bolachinha de coco

3 colhs arroz
2 pedaços de carne cozida


academia
60 min aeróbico (corri 10minutos) 

13/12/12

1/2 pão francês s/ manteiga
1 copo café com leite

6 bolachas doce
1 copo café com leite

6 colhs arroz
3 colhs feijão
1 pedaço carne de frango
salada de tomate e alface















hj vou pra academia fazer jump ( se a professora não mijar pra trás, ela é MUITO magra,  por isso dar pra perceber que ela fogeeeeee das aulas de jump) 

12/12/12
pedaço de bolo de chocolate
1 café com leite

pedaço de bolo de chocolate
1 café com leite

5 colhs arroz
3 colhs feijão
1 pedaço de frango (frito)
salada de alface e tomate
1 suco de goiaba

1 pedaço de bolo
1 copo de café com leite

3 colhrs arroz
2 clara de ovos


1 copo de chá verde

belisquei 3 bolachas de água e sal e um punhado de salgadinho do meu filho (aff preciso ter mais força de vontade)




academia fiz aeróbico, musculação pernas  

vamos reclamar da vida?! pesinho ESTACIONADO, ainda bem que não comi muito hoje, pelo menos uma vantagem desse calorrrrr, comendo no café da manhã 1/2 pão francês com manteiga (aff!) do boteco, pois o mercado grande que eu comprava (pão light) aqui perto de casa (fechou ou teve algum problema sei lá), fato é que ... comendo pão francês a consciência doí muito rs

a mensalidade da academia venceu e eu tô com uma preguiça ferrada de malhar nesse calor, fora que faz tempo que quero sair de lá, acho que vou dar uma pesquisada em algumas outras próxima da minha casa

1/2 pão francês

1 copo café com leite

10 colhs  arroz

3 colhs  feijão

pedaço grande de frango (frito) 

salada tomate, alface

1 copo de suco de manga

3 pedaços de pães
1/2 xicara de leite

1 pedaço de bola
3 bolachas de água e sal
1 copo de café

fui pra academia, fiz uma ginástica male male (aff! a vaca da professora mandou uma substituta, pior que ela)

o que comi hoje:
3 pães light
2 copo de café com leite

6 colh bdd aff!!!
1 pedaço de peixe frito tô F***** !
1/2 copo de suco diliciiiiiiiiia de manga 

C****** a porcaria do peso voltou e ainda estacionou q m****!!!

acho que comi demais nesse feriado e ainda continuei hoje, tô enciosa ( o google me avisou que se escreve assim) achei que era anciosa aff !!! to cada vez pior com esse tal portuga

PRECISO diminuir a comilança e cada vez mais me deixa com raiva

vamos v o que foi HOJE 21/11/2012
1/2 pão francês (preciso comprar o meu light urgente)
1 café com leite

1 café com leite
6 ou 8 bolachas de água e sal

agora vêm o pior aff!!
10 ou 15 colh arroz
4 colh feijão
1 1/2 frango frito
salada de alface e tomate
1 suco de manga
  

preciso voltar a minha rotina, incrível como o emocional abala TUDOOOOOOOO!!

hoje (depois do Feriado comi ... )

2 fatias pão light
2 copos de café com leite (boteco)

1/2 baião aff!
salada alface e tomate com cebola

1 copo chá verde (manhã jejum)

2 fatias pão light
1 copo café com leite (ainda vou ... já trouxe pro trabalho)












p.s vou pra academia, fazer aeróbico e musculação pernas

esse negocio de ficar anotando tudo o que como todo dia é um saco, mais enfim...   peso oscilando, tenho fé que até dezembro eu esteja bem, porque agora nem é perder peso a questão, o froide e o mais difícil é a tal da MUSCULAÇÃO é punk,


mais graças a Deus, meu peso ta diminuindo e é isso que importa, e nesse calor aff!!! pra ir pra aquela m**** tem que querer mesmo

SIMBORA!!!!
2 fatias pão light
1/2 café com leite

1 café com leite
1 fatia pão light

6 colh arroz
3 feijão
 peixe
salada de alface e tomate

1 suco de manga (copo gde)

6 colh arroz
2 feijão
2 pedaço frango cozido

4 bolachas de água e sal
1 copo café
* não fui pra academia

Foco

Força e Feéeeeeeeeeeeeeeeeeeee

por isso eu digo é difícil ? é, mais não impossível ....e os invejosos vão dizer que é Photoshop hahahaha!!!

então vamos SONHARRRRRRRRRRRRRRRR!!!!

esse negocio de postar todo dia alimentação cansa um pouquinho

25/10/2012

2 fatias pão light
2 café com leite (boteco)
*comecei a tomar a lipo x (não sei o q) que a minha colega me deu O.o medoooooo, só tô tomando pq o professor falou que é bom, vamos v, hoje faço jump, tô cansaderrima, vou tentar pularrrrrrr

fim de semana  tentei não jacar mais nem sei só o fato de não fazer nenhum exercício físico o corpo já reclama

hoje vamos la 15/10/2012

1/2 pão francês
1 copo café com leite

10 colh arroz
3 feijão
1 bife
salada de alface e tomate

1/2 pão francês
1 café com leite
1/2 suco

4 colh arroz

11/10/2012

2 pães light
1 copo café com leite

1 pão light
1 café com leite

15 colh arroz
2 feijão
6 macarrão
2 pedaços de frango cozido
salada alface e tomate  Q m**** acho que comi demais aff!! agora tenho que compensar no lanche e na janta RAIVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !

1 café com leite
2 pães light

pedaço bolo
1 copo de suco
1 pedaço de frango
3 colh farofa

academia fiz ginástica circuito

eu acho que estou deprimida, ou pelo menos começo ... mais não tenho ninguem pra contar e quando conto e vêm com mimimimi eu não acredito, acho FALSIDADE enfim ...  resta chamar por Deus, se bem que até Ele tem pessoas hipócritas que acham que só porque  esquentam cadeiras em igreja, Ele é propriedade deles, mais eu tenho quase certeza o que me faz mal e tenho que dar um ponto final, viver com pessoas falsas e egoísta não dar, dar vontade de pegar meu filho e sumirrrrrrrrrrr

10/10/2012

2 pães light
1 café com leite

5 colh arroz
2 colh feijão
2 pedaços carne cozida
1 copo de suco

1 pedaço de bolo SACOOOOOOO!!! será pq não dar certo, eliminar esses benditos 5 kg
1 copo de café com leite

1 colh pequena doce
1 fatia pão light
2 colh arroz
1 colh feijão
2 pedaços frango
1 copo de danone afffffff!! ainda bem que hoje me pesei continuo no mesmo peso graças a Deus

academia  só fiz 60 min aerobico não subi pra musculação preguiça da p****!

09/10/2012

1/2 pão francês
1 copo café com leite

1 copo suco grande de goiaba

6 colh arroz
3 colh feijão
3 pedaços carne cozida com batata cozida
salada alface e tomate

1 suco grande de goiaba

1/2 peixe (frito)
farofa
1 ovo
3 colh arroz
1 feijão

fui para academia, fiz aula de jump 50/1hr

P.S. comi 3/4 colh pequena de beijinho/fazendo pro filhote levar pra festinha da escola

08/10/2012

1/2 pão francês
1 café com leite

1 copo grande de suco de abacaxi (achei que estava muito adoçado/boteco)

exagerei no almoço aff!
15 colh arroz
2 feijão
1 filé de frango (frito boteco)
salada alface e tomate

1/2 pão francês
1 café com leite
4 bolachas de água e sal

4 colh arroz
3 bolinho de peixe (inventei e deu certo com dois ovos, aveia, ração humana, mais foi frito, milagreeeees acontece, meu marido até elogiou )


P.S. não fui pra academia

coragem pra hoje ir pra academia !! acho que vou aproveitar o vencimento da mensalidade e FALTARRRRRRRRRRRR!!! só não posso comer muito a noite tentar fazer o peixe que esta no frezzer, xeu ir procurar alguma receitinha de peixe light no google, amanhã eu posto o que comi na janta e se fui ou não pra academia

07/10/2012

2 pães light
1 fatia de presunto
1/2 fatia de queijo
1 cafe com leite

3 pedaços de carne assada (churrasco)
4 colh farofa

5 colh macarrão

6  bolachas de água e sal
1 café com leite

06/10/2012

4 pães light
2 café com leite

5 colh arroz
2 feijão
filé frango

5 bolachas água e sal

05/10/2012 CANSADA MENTALMENTE, pelo jeito não só eu, mais a minha pequena família tbém, Deus nos Ilumina Senhor e nos PROTEJA amém!!

2 pães light
1 café com leite

2 pães light
1 café com leite

baião  aff! ( comi pouco)

1/2 pedaço bolo
1 café com leite

3 colh arroz
2 feijão
1 ovo frito

2 pedaços bolo chocolate delíciiiiiiia mais muito calorico

amor (...)

04/10/2012

chateadissima como sempre com FALSOS da minha família e a do meu marido aff!!!

Família de longe BRILHA e de perto queima (pura verdade)!

2 pães light
1 café com leite

10 colh arroz
3 colh feijão
estrogonofe de carne aff!!
salada de tomate e alface

2 pães light
1 café com leite

3 colh arroz
1 farofa
3 pedaços de carne

1 copo chá verde

ginástica jump

02/10/2012
não tomei café
1 copo de chá verde

almoço
6 colh arroz
3 colh feijão
2 pedaços de frango (frito) boteco
salada tomate e alface

lanche
2 fatias de pão light
1 café com leite
1 copo grande de suco de goiaba(achei que estava muito doce)

2 pães light
1 café com leite

4 colh arroz
1 farofa
3 pedaços carne cozida (tenho que evitar janta) Deus!

1 copo chá verde

40 min aerobico
musculação  braços

O verão já esta batendo na porta, simbora intensificar na MUSCULAÇÃO oh god!

hoje a balança me deixou muito FELIZZZZZ, mais vou ficar quietinha,  vou tentar manter lógicooooooooo

01/10/2012

1/2 pão francês a parte menor (do boteco), tirei o monte de manteiga que estava no pão (que Deus me ajude)
1 café com leite

almoço
8/10 colh. arroz
4 colh feijão
1 pedaço peixe (não se engane foi do boteco, portanto FRITO) aff!!
salada tomate e alface
1/2 suco manga (muito doce)

2 fatias pão light
1 copo de café com leite

Janta
4 colh arroz (ate menos)
1 colh feijão preto
2 colh farofa
2 pedaço de carne cozida frango
tomate, milho (2 colheres) acho que c**** aqui, mais vamos que vamos!

40 aerobico
musculação pernas
25 min caminhada


al

28/09/2012

2 fatias pão light (calorias 50g ( 2 fatias) = 117 kcal
                                              ( 1 fatia) = 58 kcal
1 copo café com leite


almoço (VERGONHAAAAAA DE POSTAR AQUI)

baiao de dois (acho que a caloria é igual ou pior que feijoada) boteco O.o
pra ser mais "sem vergonha", pedir pra moça  filé de frango frito (comi dois) generosos aff!!
salada tomate e alface

lanche (tenho que diminuir isso)

O PÃO

fatias de pão light
dois copos de café com leite

é realmente hoje ta froide ! P****
diminuir no jantar
fazer 60 ou mais de aerobico
tomar o máximo de cuidado pra não jacar no fim de semana Oh god !!  

27/09/2012

2 pães light ( a tabela é assim porção de 50g (2 1/2 fatias) vi agora q máximo = 121 Kcal hahaha! achei que era menos
1 copo café com leite (boteco, mais sentir que estava sem açúcar hahaha!)


Lanche
2 fatias pão light
1 copo de café com leite ( esse já tinha açúcar)

almoço
 (foi muito aff!!)
10 colh arroz
4 colh feijão
2 pedaços de filé de peixe ( com certeza frito foi no boteco O.o)
salada alface/tomate
1 copo suco de manga (esse tinha MUITAAA açúcar)

Lanche
2 fatias pão light
1 copo café com leite

Janta
8 colh arroz
2 colh feijão preto
1 ovo (meio frito/mexido)

2 barras de cereais


academia  1h ginastica

26/09/2012

2 pão light
1 café com leite

10 bolachas
1 café com leite

8 col arroz
3 feijão
farofa (muita não deveria)
filé de frango (frito com certeza boteco)
alface e tomate

1/2 pão de queijo
20 bolachinhas
2 café com leite

1 colh feijão preto
4 colh arroz
1 ovo pequeno (frito)
1 filé de  frango (friito)

agora a pior meu marido me touxe O.o um doce, banana/pão doce e canela, DE LI CIA,  mais com certeza
muito calórico gizuis, acho que é pra acabar ou miama f***,  COMI UM


70 min elipidios
musculação braços

25/09/2012
1 copo café com leite (boteco)
2 pedaços pão light 150 cal

1 café com leite
10 benditas bolachinhas 100 cal ou +

8 colh arroz
2 pedaços carne cozida
3 colh feijão

2  pão light
1 café com leite

3 colh feijão preto
5 colh arroz
filé de frango grelhado
salada tomate

1 pão light
café puro

afff!! q merda, nem fui ... passei várias roupas, será que serve como musculação pra braço ? hehehehehe!

24/09/2012

essa bolachinha ta froide é pra "matar a fome", não é pra me matar de comer aff!!

simbora

café da manhã

1/2 pão francês com manteiga pouco  150 cal

os benditos biscoito vi la a porção é + ou - 23 biscoitos

acho que já comi duas porções = 46 biscoitos 

somando isso em calorias = 232

+ 2 copos de café com leite (boteco) 150 cal

almoço

8 colhe arroz

3 " colh" de macarrão

pedaço de frango cozido  300 cal

a merda que acabei de fazer
1 bolo
1 café com leite  200 cal

janta
salada de tomate
1 peito de frango grelhado
1/2 vigor natural com aveia

...

academia

elipdios  10 min

bike 20 min
esteira 10 min

musculação  pernas

23/09/2012 Domingo



1 pão (bem pequeno) francês com presunto
1 copo de café preto   150cal

1/2 pão (pequeno) francês


1 pão com frios Odioooooooooo!
1 copo café preto    200cal


15 bolachas (coco)
1 café preto 150 cal


6colh arroz
muita carne aff! jaqueiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii demais!!!   200 cal

10 bolachas
1 café preto  150 cal


1000  cal mais ou menos acrescentei pontos/calorias posso ingerir de acordo com meu peso 1300 cal por dia, mais essas comidas não é NADA SAUDAVÉL

chateadinha pra caramba ... ontem fomos em uma chácara, que tinha piscina, coloquei um biquíni achando que não estava tão ruim assim, meu filho tirou algumas fotos no celular dele, que horror, preciso urgente emagrecer os cinco ou até oito kg, pegar PESADO na musculação, que raiva

já até planejei meu treino, sem muita ajuda porque naquela m****, ninguém faz nada só quer ganhar$

vai ser assim:

segunda feira
20 elipidios
subo treino de braços
 mais aeróbico

terça feira
ginástica (pois tem aula de jump)

quarta feira
20 elipidios
musculação pernas
 mais aeróbico

quinta feira (tem ginástica, mais não vou fazer)
20 elipidios
musculação braços
mais aeróbico

sexta feira
elipidios
musculação pernas
mais aeróbico


diminuir comida
comprar verduras, frutas, mais comida light
hoje ir no atacadão e comprar aqueles frangos no mercado perto da academia

e que Deus me ajude, com roupa tô bem, mais sem roupa ... e meu chatinho e principalmente eu MEREÇO !

ando ultimamente chateada por dentro, não sei se foi pq fiquei doente esses dias e tô preocupada, ou se é pela chatice do  povo aqui em casa,ou  medo ou pior se algo vai  acontecer

Senhor nos proteja, nos ilumina toda a minha   família que possamos continuar em Paz com Saúde e FELIZ

amémmmm!!!

ontem 10/09/2012 pós feriado (no feriado comi até big mac aff!!!

abafa! será porque nunca os 60kg sai de mim

1/2 pão francês (tenho que comprar meu pão light)
1 copo café com leite

8 colh arroz (acho que menos)
2 colh feijão
1/2 pedaço frango (frito)
1/2 suco de goiaba

6 colh. arroz
2 colh. feijão
carne cozida (pouca)
farinha de mandioca (pra finalizar a bagaça)

3 pedaços de queijo
 com doce goiabada

1 copo de café com leite


obs Não fui pra academia

café da manhã

1/2 pão francês
1 copo café com leite

lanche

1/2 pão francês
1 copo café com leite

almoço
6 colh. arroz
2 colh. feijão
2 carne cozida
salada alface e tomate

lanche
1 copo café com leite
3 bolachas doce

Jantar
4 colh. arroz
1 carne (frito)
salada alface

2 bananas

70 minutos aeróbico

hoje foi cruel, alem do final de semana com jacadas

café da manhã
1/2 pão de queijo
1 café com leite

lanche
1 café com leite

almoço
6 colh arroz
2 colh feijão
1 pedaço filé peixe (frito) aff!
salada alface e tomate
menos que meio copo (tubaina)

lanche
4 bolachas doce
1/2 pão
1 copo café com leite

janta
3 colhe arroz
1 bife (frito)
salada alface
                                                                                                              não fui pra academia
    

01/09/2012

1 pão frânces com presunto
1 copo café puro

1/2 copo sorvete

3 bananas
8 colh macarrão
salada de alface

3 colh  macarrão
1/2 mamão


sábado: não fui pra academia
limpando e lavando 

31/08/2012

2 pães c/pouca manteiga (trouxe de casa) quase light rs
1 copo de café com leite (boteco)

lanche
1 copo de café com leite
3 bolachas de água e sal

almoço
baião 1/2  almoço
salada alface e tomate

3 colh arroz
3 pedaços frango cozido




academia
60 min aerobico

Hoje 30/12/2012


1/2 pão francês com manteiga (boteco)
1 copo café com leite


 lanche

nada


almoço
10 colh arroz
3 colh feijão
bifé a rolé (gorduroso) aff!
salada tomate e alface cebola ( diminuir o sal)

lanche
café com leite
2 pedaços pães pullmann

Jantar
frango cozido (3 pedaços)
 5 colh arroz
 2 colh feijão
* não gostei disso muito não, graças a essas coisas, fiquei um dia só com 59 kg, voltei pro 60kg

aff!!!!


academia
* não fui, fiquei em casa pra fazer o filhote fazer a lição de casa (ele esta terrível)

Ontem
29/08/2012

café da manhã

1/2 pão com manteiga (boteco) tiro o máximo a manteiga
1 café com leite

almoço

10 col arroz
2 col feijão
2 pedaços frango (frito)
2 colh farofa
salada tomate e alface

 a tarde
1/2 pão de queijo
1 café com leite m****

a noite

2 ovos s/ gema
1 pedaço pão
2 bolachas de água e sal
1 copo de café puro

academia
30 min elípdios
musculação pernas

eu tenho preguiça dessas pessoas FALSAS, que fazem de tudo pra "cuidar" da vida dos outros nem que seja um minimo e fingem que são corretas, essas horrorosas ! as pessoas não paravam de ligar, ainda tinham a cara de pau de falar que estavam "preocupados", preocupados? estavam querendo saber da nossa vida isso sim, porque zé povinho age desse jeito mesmo. fala na cara sua bosta! eu não sei qual delas é a mais feia, sinceramente

ô povinho feio credo!!! 

2 fatias pães c/ presunto pequeno
1 copo café com leite

almoço muito em mãe
arroz
feijão
farinha aff!
frango cozido

1 1/2 pedaço pizza



26/08/2012

comi              

4 pedaços pão light
1 copo de café puro

1 pedaço pão light
1 copo de café com leite

1 maça pequena

2 copos leite (c/ açucar) aff!!
2 pedaços pão light

2 1/2 salsichas cozidas
4 colheres de arroz
2 nuggets peixe

2 copos de suco


aff!!acho que foi muita coisa

25.08.2012

E  nada de professora de ginástica naquela girigonsa (academia), minha mensalidade vence dia 08, até la tenho que decidir se saio ou não de la, apesar que agora a minha colega ta normal comigo (como eu sou tonha), deveria sair e pronto, sem nem pensar, não tem nada que me interessa e nem que presta ali

vamos lá até lá com fé em Deus eu tomo uma decisão

continuo pesando 61kg as vezes até 62kg, abaixar que é bom NADA!


hoje tomei café com leite (boteco)
1/2 pão de queijo (boteco) o outro meio esta aqui

no almoço

comi um pouco (baião de dois) tudo misturado, mais (acho) que foi pouco
1/2 pedaço de peixe
e a salada toda


voltarei pra postar o resto comida (trouxe bolacha de água e sal) quando sentir fome a tarde
o meio pão de queijo esta por aqui, já deve esta duro (acho que vou jogar no lixo) e também tem pão light veremos...

Gostaria também de postar foto, mais não tenho celular e tenho medo (sumir) andar com a minha máquina digital, vou pensar talvez vou comprar um celular fica mais fácil

agora eu tenho certeza ( e a balança ABSOLUTA CERTEZA O.o) que realmente aumentei dois kg, não é o tal do papinho mimimi que todos falam que é pra desconsiderar os dois kg, que é "liquido" acho que é isso e blá bla blá, a minha certeza é que eu tô p da vida, pq p**** pra aumentar é essa facilidade, agora diminuir é toda a chatice que estamos careca de saber que é osso, q raiva meu, agora ao invés de que correr atras pra perder 5kg,  vou ter que correr pra perder 7kg, e ter que tomaro máximo de cuidado pra não aumentar, ficar bem longe de pizza no final de semana e desses salgados aqui nessa p**** de boteco AFF!! e continuar, porque não posso desistir agora  " com desculpas" a academia é uma merda?! é ... ninguém ta nem ai pra nós naquela espelunca?! VERDADE e se caso mudar de academia não tem essa de dar nenhuma parada não, e outra a professora de Jump sumiu mesmo, a recepcionista avisou ontem que na segunda talvez, tenha outra professora, tomara que eu goste porque realmente ta 80% na minha cabeça que devo mudar, pra conhecer pessoas novas, respirar novos ares

bom é isso sou péssima aqui tanto um blog quanto outro não sei "arrumar" com os blogs do lado que eu gosto e tal e olha que já revirei tudo que é jeito

oh ! bichinha "loira" viu aff!

Caramba ... acho que só estou nadando e nada acontece, em relação ao meu peso, até o dia 08 tenho que decidir se realmente vou sair da academia e entrar na do balneário, nem vou avisar, não tenho ninguém queme interessa lá, (ate as "amizades", concluir que não existe), portanto não estou vendo resultado, ninguém me ajuda a professora 'sumiu", enfim ... Hoje comi pela manhã

1 pão de queijo (deixei só um pedacinho) 180 cal
1 café com leite 60 cal

almoço

8 ou 10 colheres arroz com feijão (bem pouco o feijão)
um pedaço de frango (concerteza frito/ boteco não tem nem o que questionar)
tomate e alface

agora a tarde estava com muita fome e não trouxe nada (meu pão light acabou e as bolachas esqueci) então tive que comer 1 pão frânces
c/ um copo de café com leite

e no lanche das 10hs tomei um copo de café com leite

o f*** é que eu tenho que comer na rua/boteco e assim não tenho "muitas" opções aff!

hoje vou fazer musculação de braço
e 60 min de aeróbico

p.s. ontem fiz 65 esteira

quero comprar essas comidas do povo que levanta peso todo disciplinado, só que comigo esta difícil viu !
                        

é uma droga mesmo a semana toda me pesando e tentando fazer tudo direitinho e a porra da balança marca as vezes um ou dois kg a mais, não sei se é pela "musculação" ou engordei mesmo, o fato é que eu fico p da vida e o pior "desconto" na comida ... vou tentar não comer mais nada hoje e pro resto da vida a tarde nesse boteco e a noite também tentar o máximo diminuir,  q droga viu!

estava com 60 kg, sonhando o máximo em diminuir 4 kg fiz foi aumentar dois?!! raiva ... culpa ... chateada, toda vez que eu fico chateada com alguma coisa (briguei com a minha família, irmãos, mãe e etc), desconto na porra da comida

Hoje vou mais cedo pra academia, fazer musculação, aeróbico e  ginástica ( a professora vai dar dança?, ouvi a mulherada falar) quero Jump, pra pular o máximo ate as pernas fazer bico aff

Quero mudar minha aparência, um corte de cabelo legal, cor etc

ficar livre de uma vez por toda desses pelos

segunda feira é niver do meu baby, vou vê o que vamos fazer pra comemorar, ele não quis festa e o pai dele adorou!!

bom é isso, chateada pra caramba!