hoje foi cruel, alem do final de semana com jacadas

café da manhã
1/2 pão de queijo
1 café com leite

lanche
1 café com leite

almoço
6 colh arroz
2 colh feijão
1 pedaço filé peixe (frito) aff!
salada alface e tomate
menos que meio copo (tubaina)

lanche
4 bolachas doce
1/2 pão
1 copo café com leite

janta
3 colhe arroz
1 bife (frito)
salada alface
                                                                                                              não fui pra academia