25/09/2012
1 copo café com leite (boteco)
2 pedaços pão light 150 cal

1 café com leite
10 benditas bolachinhas 100 cal ou +

8 colh arroz
2 pedaços carne cozida
3 colh feijão

2  pão light
1 café com leite

3 colh feijão preto
5 colh arroz
filé de frango grelhado
salada tomate

1 pão light
café puro

afff!! q merda, nem fui ... passei várias roupas, será que serve como musculação pra braço ? hehehehehe!