28/09/2012

2 fatias pão light (calorias 50g ( 2 fatias) = 117 kcal
                                              ( 1 fatia) = 58 kcal
1 copo café com leite


almoço (VERGONHAAAAAA DE POSTAR AQUI)

baiao de dois (acho que a caloria é igual ou pior que feijoada) boteco O.o
pra ser mais "sem vergonha", pedir pra moça  filé de frango frito (comi dois) generosos aff!!
salada tomate e alface

lanche (tenho que diminuir isso)

O PÃO

fatias de pão light
dois copos de café com leite

é realmente hoje ta froide ! P****
diminuir no jantar
fazer 60 ou mais de aerobico
tomar o máximo de cuidado pra não jacar no fim de semana Oh god !!