fim de semana  tentei não jacar mais nem sei só o fato de não fazer nenhum exercício físico o corpo já reclama

hoje vamos la 15/10/2012

1/2 pão francês
1 copo café com leite

10 colh arroz
3 feijão
1 bife
salada de alface e tomate

1/2 pão francês
1 café com leite
1/2 suco

4 colh arroz