12/12/12
pedaço de bolo de chocolate
1 café com leite

pedaço de bolo de chocolate
1 café com leite

5 colhs arroz
3 colhs feijão
1 pedaço de frango (frito)
salada de alface e tomate
1 suco de goiaba

1 pedaço de bolo
1 copo de café com leite

3 colhrs arroz
2 clara de ovos


1 copo de chá verde

belisquei 3 bolachas de água e sal e um punhado de salgadinho do meu filho (aff preciso ter mais força de vontade)




academia fiz aeróbico, musculação pernas