31/08/2012

2 pães c/pouca manteiga (trouxe de casa) quase light rs
1 copo de café com leite (boteco)

lanche
1 copo de café com leite
3 bolachas de água e sal

almoço
baião 1/2  almoço
salada alface e tomate

3 colh arroz
3 pedaços frango cozido




academia
60 min aerobico