17/01/2013

1 café com leite
1/2 pão francês

6 colhrs arroz
6 colhrs (?) macarrão
2 pedaços de frango
1 copo de suco de manga
salada de alface e tomate

10 bolachas
1 café com leite

3 colhrs arroz
2 macarrão
1 pedaço de frango

15 bolachas
1 copo de café

60 min aeróbico