15/01/2012

1/2 pão francês
1 copo de café com leite

8/10 bolachas de coco
1 café com leite

6 colhrs arroz
3 colhrs feijão
pedaço de file de frango
salada alface e tomate
f*** salada de maiones 3 colhrs aff!
suco de manga

6 bolachas
1 café com leite

4 colhrs arroz
3 colhrs feijão
2 colhrs farinha mandioca
1 pedaço frango

12 bolachas
1 café com pouquíssimo leite

* hoje vou pra academia, fazer aula de ginástica
quarta - musculação pernas
quinta - ginástica
sexta - musculação braços

* aprender a beber água, mesmo porque preciso mais pra saúde que pra estetica
bebi o dia 1 litro mais ou menos