eu acho que devo estar exagerando na comida o meu peso estacionou AFF!

hoje.
8 bolacha água e sal
1 cafe com leite

6 bolachas água e sal novamente
a copo de cafe com leite

almoço
10 colhrs arroz
4 colhrs feijão
1 pedaço de bife na panela (tirei o bacon de dentro joguei nas cofuias)
1/2 suco de manga
salada de tomate e alface

1 café com leite
1 pãozinho bem minimo com frios (ate agora... mais confesso que quero algo ... deveria ter trazido uma maça, laranja sei lá