esse negocio de ficar anotando tudo o que como todo dia é um saco, mais enfim...   peso oscilando, tenho fé que até dezembro eu esteja bem, porque agora nem é perder peso a questão, o froide e o mais difícil é a tal da MUSCULAÇÃO é punk,


mais graças a Deus, meu peso ta diminuindo e é isso que importa, e nesse calor aff!!! pra ir pra aquela m**** tem que querer mesmo

SIMBORA!!!!
2 fatias pão light
1/2 café com leite

1 café com leite
1 fatia pão light

6 colh arroz
3 feijão
 peixe
salada de alface e tomate

1 suco de manga (copo gde)

6 colh arroz
2 feijão
2 pedaço frango cozido

4 bolachas de água e sal
1 copo café
* não fui pra academia

Foco

Força e Feéeeeeeeeeeeeeeeeeeee

por isso eu digo é difícil ? é, mais não impossível ....e os invejosos vão dizer que é Photoshop hahahaha!!!

então vamos SONHARRRRRRRRRRRRRRRR!!!!

esse negocio de postar todo dia alimentação cansa um pouquinho

25/10/2012

2 fatias pão light
2 café com leite (boteco)
*comecei a tomar a lipo x (não sei o q) que a minha colega me deu O.o medoooooo, só tô tomando pq o professor falou que é bom, vamos v, hoje faço jump, tô cansaderrima, vou tentar pularrrrrrr

fim de semana  tentei não jacar mais nem sei só o fato de não fazer nenhum exercício físico o corpo já reclama

hoje vamos la 15/10/2012

1/2 pão francês
1 copo café com leite

10 colh arroz
3 feijão
1 bife
salada de alface e tomate

1/2 pão francês
1 café com leite
1/2 suco

4 colh arroz

11/10/2012

2 pães light
1 copo café com leite

1 pão light
1 café com leite

15 colh arroz
2 feijão
6 macarrão
2 pedaços de frango cozido
salada alface e tomate  Q m**** acho que comi demais aff!! agora tenho que compensar no lanche e na janta RAIVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !

1 café com leite
2 pães light

pedaço bolo
1 copo de suco
1 pedaço de frango
3 colh farofa

academia fiz ginástica circuito

eu acho que estou deprimida, ou pelo menos começo ... mais não tenho ninguem pra contar e quando conto e vêm com mimimimi eu não acredito, acho FALSIDADE enfim ...  resta chamar por Deus, se bem que até Ele tem pessoas hipócritas que acham que só porque  esquentam cadeiras em igreja, Ele é propriedade deles, mais eu tenho quase certeza o que me faz mal e tenho que dar um ponto final, viver com pessoas falsas e egoísta não dar, dar vontade de pegar meu filho e sumirrrrrrrrrrr

10/10/2012

2 pães light
1 café com leite

5 colh arroz
2 colh feijão
2 pedaços carne cozida
1 copo de suco

1 pedaço de bolo SACOOOOOOO!!! será pq não dar certo, eliminar esses benditos 5 kg
1 copo de café com leite

1 colh pequena doce
1 fatia pão light
2 colh arroz
1 colh feijão
2 pedaços frango
1 copo de danone afffffff!! ainda bem que hoje me pesei continuo no mesmo peso graças a Deus

academia  só fiz 60 min aerobico não subi pra musculação preguiça da p****!

09/10/2012

1/2 pão francês
1 copo café com leite

1 copo suco grande de goiaba

6 colh arroz
3 colh feijão
3 pedaços carne cozida com batata cozida
salada alface e tomate

1 suco grande de goiaba

1/2 peixe (frito)
farofa
1 ovo
3 colh arroz
1 feijão

fui para academia, fiz aula de jump 50/1hr

P.S. comi 3/4 colh pequena de beijinho/fazendo pro filhote levar pra festinha da escola

08/10/2012

1/2 pão francês
1 café com leite

1 copo grande de suco de abacaxi (achei que estava muito adoçado/boteco)

exagerei no almoço aff!
15 colh arroz
2 feijão
1 filé de frango (frito boteco)
salada alface e tomate

1/2 pão francês
1 café com leite
4 bolachas de água e sal

4 colh arroz
3 bolinho de peixe (inventei e deu certo com dois ovos, aveia, ração humana, mais foi frito, milagreeeees acontece, meu marido até elogiou )


P.S. não fui pra academia

coragem pra hoje ir pra academia !! acho que vou aproveitar o vencimento da mensalidade e FALTARRRRRRRRRRRR!!! só não posso comer muito a noite tentar fazer o peixe que esta no frezzer, xeu ir procurar alguma receitinha de peixe light no google, amanhã eu posto o que comi na janta e se fui ou não pra academia

07/10/2012

2 pães light
1 fatia de presunto
1/2 fatia de queijo
1 cafe com leite

3 pedaços de carne assada (churrasco)
4 colh farofa

5 colh macarrão

6  bolachas de água e sal
1 café com leite

06/10/2012

4 pães light
2 café com leite

5 colh arroz
2 feijão
filé frango

5 bolachas água e sal

05/10/2012 CANSADA MENTALMENTE, pelo jeito não só eu, mais a minha pequena família tbém, Deus nos Ilumina Senhor e nos PROTEJA amém!!

2 pães light
1 café com leite

2 pães light
1 café com leite

baião  aff! ( comi pouco)

1/2 pedaço bolo
1 café com leite

3 colh arroz
2 feijão
1 ovo frito

2 pedaços bolo chocolate delíciiiiiiia mais muito calorico

amor (...)

04/10/2012

chateadissima como sempre com FALSOS da minha família e a do meu marido aff!!!

Família de longe BRILHA e de perto queima (pura verdade)!

2 pães light
1 café com leite

10 colh arroz
3 colh feijão
estrogonofe de carne aff!!
salada de tomate e alface

2 pães light
1 café com leite

3 colh arroz
1 farofa
3 pedaços de carne

1 copo chá verde

ginástica jump

02/10/2012
não tomei café
1 copo de chá verde

almoço
6 colh arroz
3 colh feijão
2 pedaços de frango (frito) boteco
salada tomate e alface

lanche
2 fatias de pão light
1 café com leite
1 copo grande de suco de goiaba(achei que estava muito doce)

2 pães light
1 café com leite

4 colh arroz
1 farofa
3 pedaços carne cozida (tenho que evitar janta) Deus!

1 copo chá verde

40 min aerobico
musculação  braços

O verão já esta batendo na porta, simbora intensificar na MUSCULAÇÃO oh god!

hoje a balança me deixou muito FELIZZZZZ, mais vou ficar quietinha,  vou tentar manter lógicooooooooo

01/10/2012

1/2 pão francês a parte menor (do boteco), tirei o monte de manteiga que estava no pão (que Deus me ajude)
1 café com leite

almoço
8/10 colh. arroz
4 colh feijão
1 pedaço peixe (não se engane foi do boteco, portanto FRITO) aff!!
salada tomate e alface
1/2 suco manga (muito doce)

2 fatias pão light
1 copo de café com leite

Janta
4 colh arroz (ate menos)
1 colh feijão preto
2 colh farofa
2 pedaço de carne cozida frango
tomate, milho (2 colheres) acho que c**** aqui, mais vamos que vamos!

40 aerobico
musculação pernas
25 min caminhada


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