1/2 pão francês
1 café com leite (vou procurar algo pra substituir pão no café da manhã)

8 colhrs arroz
3 colhrs feijão
carne
1/2 suco de limão

4 colhrs arroz
 2 pedaço frango

10 bolachas de coco com café com leite

se comi mais alguma coisa não lembro, só sei que não fui pra academia

ontem sabado comi:
3 fatias pão de forma com pouca manteiga
1 copo café com leite
6 colhrs arroz
2 pedaços de sardinha

10/15 bolachas maizena
1 copo café

1  pedaço de pizza

4 bolachas de água e sal
1 café

hoje domingo

1 pão francês com duas fatias de mortadela
1 café com pouco leite

4 colhrs arroz
pedaço de carne

1 sorvete casquinha mc
3 pedaços lanche mac (peguei do filhote/três mordidas q feio!!!)

4 colhrs arroz
2 colhrs farinha mandioca
2 pedaços carne tipo churrasco

1/2 pão francês
1 copo de café com leite

8/10 bolachas maizena
1 café com leite

8 colhrs arroz
5 feijão
pedaço carne de panela
1/2 suco de maracujá
salada alface e tomate

VICHY - DESTOCK - creme com cafeina pura para gordura abdominal
pintar unha preta
alicate de unha
água termal - Evian
creme para melasma
desodorante
perfume
tênis nike ou mi zuno pra treinar/ comprei um asics
biquíni preto e colorido
saída de praia
sutia/calcinhas
calça jeans planet
short tie die comprei um laranja planet (esperar promoção tie die talvez)
oculos rai ban
saia ou short de paetê ou
short ou saia couro fake
sapato salto nude
sandália havaianas
rasteira
anéis de falange
camisa duas cores diferentes ( amarela e azul) foi uma verde qq coisa compro outra dessas cores
bolsa laranja fake
calça e short academia
blusas academia
top para treinar 2 ou 3
brincos,  pulseira e colar
óleo de argan
creme de tratamento nutritive therapy dove
balsamo nutri reconstrutor três óleo garnier
cera finalizadora abacate vila capili muriel
creme ou óleo bom para luzes
BEPANTOL
cicatricure
caderno de receitas diet
tinta verniz vitral da acrilex
pincel 484 14 mm de condor
porta retratos
quadros (imprimir alguns net)
imprimir foto da sobrinha

conserto e reparo (C e L)
reparos
talheres Tramontina
copos de vidro
xícaras coloridas
talheres bambu
tapuês
2 travesseiro
2 toalhas
formiguinhas e porta papel higiênico (ferro)
 pote plantas e suporte jardim suspenso
capas de almofadas amarela ou colorida
mesa de espelho
mesa de canto
tapete sala
lençóis e fronhas (casal e solteiro menino)
cobertor casal animal print
toalhas
liquidificador
torradeira
panela elétrica de arroz
aparelho telefônico

mamoplastia
sessões de depilação a laser quando acabar o tratamento hormonal
rosto (terminar)
axila
barriga
virilha
1/2 pernas
dentista (três)
marcar resto dos exames
tatuagem com nome filhote pequena no pulso ou no pé (pensando marido não gosta)
trocar o piercing pra argola nariz
piercing da orelha trocar pra cor ouro

* tenho váriassssssss outras coisas (metas e sonhos) mais ... acho que não devo

10/01/2013

1/2 pão francês
1 copo de café com leite

4 bolachas água e sal

6 ou 8 colhrs arroz
5 colhrs feijão
3 pedaços de carne cozida
1/2 suco de manga
salada de alface e tomate

* vou pra academia fazer aula de ginástica, ontem fiz 20 min elipitios e musculação braços (pedir pro professor mudar meu treino e comecei ontem)
* hoje vou tentar fazer mais aeróbico, chegar umas meia hora antes da ginástica é isso volto pra anotar o lanche e a janta amanhã, mais com certeza o lanche vai ser bolacha de água e sal (trouxe de casa) e café com leite
* tentar comprar mais verduras e frutas
* preciso emagrecer o meu filhote 8 kg ou mais ele tbém esta com sobrepeso e isso me preocupa mais do que eu estando enfim... já vorto!

4 bolachas de água e sal
1 danone

4 colhrs arroz
3 pedaços de frango cozido
salada de alface e tomate

agora fiz m****! 10 bolachas maizena
                            1 copo de cafe com leite (apenas faltando uns 30min pra dormir) aff!


20 min elipitios
ginastica localizada 40 min