esse negocio de ficar anotando tudo o que como todo dia é um saco, mais enfim...   peso oscilando, tenho fé que até dezembro eu esteja bem, porque agora nem é perder peso a questão, o froide e o mais difícil é a tal da MUSCULAÇÃO é punk,


mais graças a Deus, meu peso ta diminuindo e é isso que importa, e nesse calor aff!!! pra ir pra aquela m**** tem que querer mesmo

SIMBORA!!!!
2 fatias pão light
1/2 café com leite

1 café com leite
1 fatia pão light

6 colh arroz
3 feijão
 peixe
salada de alface e tomate

1 suco de manga (copo gde)

6 colh arroz
2 feijão
2 pedaço frango cozido

4 bolachas de água e sal
1 copo café
* não fui pra academia

Foco

Força e Feéeeeeeeeeeeeeeeeeeee

por isso eu digo é difícil ? é, mais não impossível ....e os invejosos vão dizer que é Photoshop hahahaha!!!

então vamos SONHARRRRRRRRRRRRRRRR!!!!

esse negocio de postar todo dia alimentação cansa um pouquinho

25/10/2012

2 fatias pão light
2 café com leite (boteco)
*comecei a tomar a lipo x (não sei o q) que a minha colega me deu O.o medoooooo, só tô tomando pq o professor falou que é bom, vamos v, hoje faço jump, tô cansaderrima, vou tentar pularrrrrrr

fim de semana  tentei não jacar mais nem sei só o fato de não fazer nenhum exercício físico o corpo já reclama

hoje vamos la 15/10/2012

1/2 pão francês
1 copo café com leite

10 colh arroz
3 feijão
1 bife
salada de alface e tomate

1/2 pão francês
1 café com leite
1/2 suco

4 colh arroz

11/10/2012

2 pães light
1 copo café com leite

1 pão light
1 café com leite

15 colh arroz
2 feijão
6 macarrão
2 pedaços de frango cozido
salada alface e tomate  Q m**** acho que comi demais aff!! agora tenho que compensar no lanche e na janta RAIVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !

1 café com leite
2 pães light

pedaço bolo
1 copo de suco
1 pedaço de frango
3 colh farofa

academia fiz ginástica circuito