to finalmente chegando no peso que mais ou menos estabeleci e agora preciso fazer musculação (massa magra) acho que é isso. to perdidinha fico olhando os blogs das meninas que "puxam ferro" e não entendo nada as dietas são bem regradas, to achando que eu vou "procurar" um medico pra me ajudar! e continuar vendo por aqui NET se eu me acho :(

Ontem não fui pra academia, fui buscar meu filho na casa da minha mãe

hoje vou vai ter ginástica, mais a inflamação ta me atacando, uma p*** dor nas costas que só Deus pra me ajudar, sábado fomos no shopping antes de sair sequei meu cabelo tomei só alguns chuviscos na volta estava muito ruim, não sei se é gripe mal curada ou inflamação só sei que fiquei ruim a noite toda febre uma dor de cabeça insuportável, hoje to com a bendita dor nas costas. Enfim ... o que eu comi hoje

2 fatias pão light
1 copo de cafe com leite

arroz
feijão
file de frango
salada alface e tomate (hoje não exagerei, to ate com fome ) :)

3 colhrs mingau de aveia (leite, aveia e açúcar af !) tenho que tirar a açúcar

3 colhrs arroz
2 colhrs feijão
2 pedaços de frango cozido

fiz ginástica o professor ensinando alguns passinhos de dança muito bom! rs amei!!!