Ontem fiz uma aula de pi lates, parece que não faz nada pq demora um pouco pra suar é uma aula tranquila tipo alongamento, mais pega viu ! mais ainda preciso organizar os horários pra fazer musculação, fazer ginástica hj do professor e na quarta é feriado, vê com a minha colega se "encontramos"  um horário para fazer musculação, o povo da academia fica falando você esta bem, ótima e tal
 1 - nem pedir a opinião
 2 - quem paga a mensalidade sou eu
 3 - p**** quero melhorar mais, DE FI NIR as tiazinhas principalmente não entendem ! só sabem encher o saco!
 4- quero MANTER é difícil de entender? porque tudo que lutei, suei ate agora,  vai pro saco
 5 - gosto de fazer exercício físico o corpo "pede" entende?

Saco!!

a semana passada o professor perguntou a minha idade e uma mulher nem acreditou!

estava  numa loja no shopping comprando um tênis pro meu filho( detalhe ele tem 10 anos usa 40 e é enorme) a vendedora não acreditou que eu era a mãe dele :) isso sim é FELICIDADE !!! HAHAHAHA!

os sacrifícios estão valendo a pena, próximo passo comprar os cupons da vida pra massagem, tratamento no rosto e etc 

:)

Ontem a outra professora "pegou" pegando, muitas series várias repetições é isso que eu estou precisando é tão dureza que eu chamava por Deus, Jesus que meu pai :(
mais é bom me fez pensar: Nossa quanta moleza até hoje eu estava vivendo, fui dormir cedo de tão cansada, hj na aula do professor acho que a maioria das mulheradas vão faltar é osso ! 

Olha aqui meu bonitinho, viciei com esse "papo" de comprar pela net hahahaha!

e olha ai a minha pança e braços que eu PRECISO MELHORAR MUITO! nem tinha prestado atenção mais essa roupa acho que fico maior, pq essa calça é M fica meio que caindo (promoção na cea na etiqueta era R$39,90 quando fui passar no caixa R$ 19,99 fiquei tão feliz :) 

Enfim,  acho que preciso emagrecer mais alguns kgs , as pessoas falam que já esta bom, eu sinceramente não acho.  porque as pessoas dão opinião sem ao menos serem pedidas?!  af! 

café da manhã

2 fatias pão light

cafe com leite (pouquíssimo leite )

o final de semana passada fui na casa da minha mãe, uma tia minha estava lá
muita conversa, acabei "falando" de um assunto super chato que aconteceu comigo na infância e a pessoa e o louco do marido ficou rindo da minha cara, to mal por isso mais pedir força pra Deus, prometer pra mim mesma que eu nunca mais na minha vida vou falar esse assunto

Ontem fui pra academia fiz 60 elípidios
                                         15 bike
fiz em casa abdominais, nem tentei fazer musculação :(

3 fatias pão light
1 1/2 cafe com leite

almoço
exagerando no almoço

lanche
1/2 pedaço de bolo
cafe com leite

noite
2 colhrs arroz
1 pedaço carne
1 colher feijão
salada pepino e tomate

Holla !

meu tênis chegou uhuuuuuuu!! lindinho, fofinho, cherosim e novinho ! :)


na ultima sexta feira  tentei fazer musculação,  fiz braço e pummm, cheguei em casa e a m**** aconteceu! af
preciso falar com a G.O urgente

pegar bem firme na ginástica, já que não posso a musculação q m****!

enfim ... hoje comi :

1/2 pão francês s/miolo
1 copo de cafe com leite

Ontem fiz ginástica de novo,  preciso fazer musculação e verificar a minha alimentação pq essa barriga não sai do lugar. tbém,  além do mioma tenho intestino preso (aíficadificil) ontem o professor estava dando umas dicas pra PARAR de tomar leite, nem desnatado, vou tentar vê no google uma dieta boa e seguir a risca, quero tanquinho será que é pedir ou sonhar muito?! :(

Ontem sair com a minha família e na volta meu marido comprou um lanche do mc (uma delicia !) mais depois eu me arrependi tanto (só o lanche), nada mais o resto batata frita  etc e tomei alguns goles do refri do meu filho (acho q era fanta laranja) :( raiva! foi a minha "janta"

Hoje comi:
1/2 pão francês s/ miolo
1 café puro tentar ficar sem leite muito ruim

1 cafe puro DIMINUIR pois "vira " vício!

1 iogurte ( 180 cal )  :(

5 ou + colhrs arroz
2 ou 3  feijão
salada alface e tomate e 3 colhrs de salada de maionese
1 pedaço de peixe com certeza frito (preciso fazer as minhas marmitas em casa meu pai :((((((
1 copo de suco de goiaba

 * c***** no almoço hj tbém que m****!
* hoje vou em outra academia o professor nos convidou pois ela (academia) esta aniversariando, aproveitar e pensar, olhar se pá (comodizmeufilho) já fico por la :)
* me controlar no lanche e na janta !

Hoje vou fazer ginástica tbém com outra professora o povo fala que ela pega firme nos abdominais o professor tbém, se eu estiver com coragem fazer musculação
* PRECISO VOLTAR A FAZER MUSCULAÇÃO
* comprei meu tênis na net, ansiosa pra CHEGAR !

comi:
3 fatias pão light
2 copos de cafe com leite (boteco)

* a professora faltou O.o

to finalmente chegando no peso que mais ou menos estabeleci e agora preciso fazer musculação (massa magra) acho que é isso. to perdidinha fico olhando os blogs das meninas que "puxam ferro" e não entendo nada as dietas são bem regradas, to achando que eu vou "procurar" um medico pra me ajudar! e continuar vendo por aqui NET se eu me acho :(

Ontem não fui pra academia, fui buscar meu filho na casa da minha mãe

hoje vou vai ter ginástica, mais a inflamação ta me atacando, uma p*** dor nas costas que só Deus pra me ajudar, sábado fomos no shopping antes de sair sequei meu cabelo tomei só alguns chuviscos na volta estava muito ruim, não sei se é gripe mal curada ou inflamação só sei que fiquei ruim a noite toda febre uma dor de cabeça insuportável, hoje to com a bendita dor nas costas. Enfim ... o que eu comi hoje

2 fatias pão light
1 copo de cafe com leite

arroz
feijão
file de frango
salada alface e tomate (hoje não exagerei, to ate com fome ) :)

3 colhrs mingau de aveia (leite, aveia e açúcar af !) tenho que tirar a açúcar

3 colhrs arroz
2 colhrs feijão
2 pedaços de frango cozido

fiz ginástica o professor ensinando alguns passinhos de dança muito bom! rs amei!!!

1 pão francês s/ miolo
2 copos de cafe com leite

10/12 colhrs arroz
4 feijão
pedaço carne de panela
salada alface e tomate
1/2 suco de abacaxi

12/04/2013

Hoje já passei raiva e to querendo descontar na meia duzia de bolacha que trouxe pra lanchar a tarde, eu tenho uma cobra de uma irmã FDP, agora ela posta coisas do tipo pro meu filho (tipo exemplos), se eu fosse ela ficava pianinho pq afinal quem é ela pra falar de exemplos? não me obrigue a realmente abrir a minha boca. E um FDP de um cliente chegou aqui querendo um telefone de um ex funcionário na maior cara de pau e ainda afrontando meu marido, meu q raiva ainda bem que eu não sou homem pq já teria dado porrada em vários e o meu filho enchendo o saco pra não ir pra escola,  falando que hoje os professores não vão dar nada, a semana que vêm eles já não vão ter aula a semana inteira ( professores de escola pública gosta muito de trabalhar O.o ) af! respirando muito não aguento mais passar raiva e nervoso NADA !

1/2 pão francês s/ miolo
1 copo de café com leite

4 bolachas
1 copo de cafe com leite

ontem fiz ginástica jump e abdominal
hoje fazer musculação braços
a minha "colega" não foi ontem

acho que o meu filho hoje acabou de destruir o pc 

Ontem fiz apenas 60min esteira com algumas corridinhas

meu marido falou ontem comigo que no dia que eu quiser fazer musculação pra sair 5:00hs daqui e é isso que eu vou fazer, me organizar,  na terça e na quinta é o dia da ginástica então me restou segunda, quarta e sexta e se o professor começar a dar aula no sábado vou largar tudo e ir tbém, ate colocar o despertador pra tocar.  falar com o professor da musculação que vou fazer o mesmo treino com menos peso e mais repetições v se pode. Ontem estava p da vida,  já to odiando aquela recepcionista (ou  menina p*** viu?!), paguei a minha mensalidade e ela vem com essa: Qual seu nome? olhei pra cara dele e soletrei só o primeiro sem sobrenome, e ela: do que? eu fingir que nem ouvir, detalhe: a dois meses atras ela esteve  fuçando nos dados dos alunos descobriu O DIA do meu aniversário O.o, agora vêm com essa que não sabe meu nome,  rum tá bom e eu acredito em papai noel, cheguei ontem estava a minha "colega" e uma peitudinha no elipidios passei mal humorada pq meu filho tinha quebrado o pc, falei oi sem abrir muito os dentes, tem hora que eu não to com saco, fora que eu to achando essa minha colega muito falsa, de la vi ela conversando, fingindo falar no celular, com as brincadeiras idiotas com o professor da musculação (dar um nojo daquilo), mais enfim,  ela subiu nem falou nada comigo e nem deu tchau, beleza só to naquela merda por ela e pelo professor que é bem profissional ( o da ginástica ... acho que ele é gay e muito lindo viu!) a peituda depois vêm com uma hipocrisia que já viu algumas mulheres comentando dele (professor) rindo e tals, falei pra ela uma unica vez que EU COMENTEI foi, acho que ele e (um rapaz que vai todo dia com ele) são namorados pois eles usam a mesma aliança de compromisso e pq o cara vive a tira colo dele só isso ponto,  se comentar qq coisa com o professor não dar em nada pq pelo que me parece ele é muito bem resolvido em tudo na vida dele. Enfim querendo AINDA muito sair dali acho que já tenho uns 3 anos e meio ali já to bem saturada de tudo e todos

comi:
1 fatias de pão light
2 copos de cafe com leite

 10 colhs arroz (continuo exagerando q m****!)
  4 ou 5 colhrs feijão
  1 file de frango frito do boteco O.o
 salada de alface e tomate

1/2 frios com cafe com leite
meu marido toda hora comendo e eu pegando um pouco af!

1 pão light
1 cafe com leite

3 colhrs arroz
3 pedaço de frango cozido

acho que ultimamente estou exagerando no almoço, hoje mesmo exagerei de novo preciso compensar isso na janta, hoje vou pra academia fazer 60 min aeróbico e fazer musculação de braço, pegar leve nos pesos com mais series. tive que ficar naquela birosca mesmo é a mas perto e mesmo assim ta difícil, mais eu não posso parar

comi:
3 fatias pão light com um "fiozinho" de manteiga
2 copos de café com leite

15 colhrs arroz ou mais
5 colhrs feijão ou mais
2 pedaços de carne
1/2 suco de caju
salada de alface e tomate

1 pedaço de bola de chocolate enormeeeeeeeeeeeeee ( do nosso fornecedor ),  uma deliciiiiia não resisti , achei de uma simpatia (não to acostumada a ser mimada ) :)
1 copo de cafe com leite

Sonho meu! :) 

 

Foco Força e Fé ! 

estou numa p*** dúvida quero voltar a fazer musculação mais não sei se devo, hoje vou fazer ginástica, to p da vida porque a m**** da barriga não sai do lugar, vou pegar mais firme e tentar fazer musculação mesmo com pouco peso e muito abdominal, ter mais disciplina, aproveitar que agora eu to "bem" e tentar comer mais coisa saudáveis, fazer uma comprinha de coisinhas saudáveis o froide é que verdura e fruta por kilo é um verdadeiro roubo a mão armada, mais é o que tem que ser e vamos que vamos

Força
  FOCO e Fé ! 

graças a Deus ontem tomei a injeção, como por um milagre foi se a m**** da D.M ou seria do próprio bendito é o cujo, enfim ... foise! sair ontem pra tomar (injeção),  ingenua que sou no ama da vida,  afinal pensei ... " se a moça colocou 31 de março (domingo) pelo menos a parte de emergência estaria aberto" hunft ! Q nada TUDO FECHADO, tive que pagar 22,00 dinheiros. rodando, rodando olhei vi uma moça no caixa da farmácia pensei " vou entrar ali pelo menos é uma mulher que vai aplicar" af! quando entrei ledo engano a moça era apenas a caixa, quem me aplicou foi um moço, pelo menos agora só daqui a três meses, pedir pra G.O antes para ela liberar a receita e se devo continuar, mais a dor de cabeça, a tpm o resto esta tudo por aqui. Oh Deus ! não fui pra lugar algum nesse feriado, só casa, louça, roupa uma verdadeira amélia, não fui pra minha mãe pra não ter que brigar com nenhuma das minhas irmãs,  ainda to irritada, até o meu irmão que era mais legal ta uma m****, ele só quer achar "esperando o dia que ele venha me pedir alguma coisa". bom é isso, ontem a balança sorriu pra mim, nem vou falar o pesinho, pois manter é o pior entoce :) vamos a luta companheiro ! rs

1/2 pão francês s/ miolo
1 cafe com leite

1 pacotinho de bolacha clube social
1 cafe com leite