o que comi hoje:
3 pães light
2 copo de café com leite

6 colh bdd aff!!!
1 pedaço de peixe frito tô F***** !
1/2 copo de suco diliciiiiiiiiia de manga 

C****** a porcaria do peso voltou e ainda estacionou q m****!!!

acho que comi demais nesse feriado e ainda continuei hoje, tô enciosa ( o google me avisou que se escreve assim) achei que era anciosa aff !!! to cada vez pior com esse tal portuga

PRECISO diminuir a comilança e cada vez mais me deixa com raiva

vamos v o que foi HOJE 21/11/2012
1/2 pão francês (preciso comprar o meu light urgente)
1 café com leite

1 café com leite
6 ou 8 bolachas de água e sal

agora vêm o pior aff!!
10 ou 15 colh arroz
4 colh feijão
1 1/2 frango frito
salada de alface e tomate
1 suco de manga
  

preciso voltar a minha rotina, incrível como o emocional abala TUDOOOOOOOO!!

hoje (depois do Feriado comi ... )

2 fatias pão light
2 copos de café com leite (boteco)

1/2 baião aff!
salada alface e tomate com cebola

1 copo chá verde (manhã jejum)

2 fatias pão light
1 copo café com leite (ainda vou ... já trouxe pro trabalho)












p.s vou pra academia, fazer aeróbico e musculação pernas

esse negocio de ficar anotando tudo o que como todo dia é um saco, mais enfim...   peso oscilando, tenho fé que até dezembro eu esteja bem, porque agora nem é perder peso a questão, o froide e o mais difícil é a tal da MUSCULAÇÃO é punk,


mais graças a Deus, meu peso ta diminuindo e é isso que importa, e nesse calor aff!!! pra ir pra aquela m**** tem que querer mesmo

SIMBORA!!!!
2 fatias pão light
1/2 café com leite

1 café com leite
1 fatia pão light

6 colh arroz
3 feijão
 peixe
salada de alface e tomate

1 suco de manga (copo gde)

6 colh arroz
2 feijão
2 pedaço frango cozido

4 bolachas de água e sal
1 copo café
* não fui pra academia

Foco

Força e Feéeeeeeeeeeeeeeeeeeee

por isso eu digo é difícil ? é, mais não impossível ....e os invejosos vão dizer que é Photoshop hahahaha!!!

então vamos SONHARRRRRRRRRRRRRRRR!!!!