to comendo igual uma louca, acho, acho não tenho certeza que engordei, mais não tenho coragem de passar nem perto da balança

Ontem domingo comi:
3 fatia de pães com mortadela
1 copo de cafe puro

4 colhrs farofa
1 pedaço de frango

2 fatias de pão
com mortadela

1 iogurte ( 75 calorias )

cafe com pão

5 colhrs arroz
salada de pepino
2 pedaços de frango cozido (com minimo de óleo)

Kct to exagerando muito no pão Q saco!

Hoje Segunda feira
1 pão francês (do boteco, tirei um pouco da manteiga, mais eles exageram demais)
1 cafe com leite

15 colhrs arroz ( preciso diminuir a quantidade)
5 colhrs feijão
pedaço de bife acebolado
1/2 suco de caju ( parar não tomar!)
salada de alface e tomate
4 colhrs de maionese (Q vergonha meodeos!)

raiva, raiva e raiva TENHO QUE TOMAR VERGONHA NA CARA :(