bem triste, to comendo mais que o normal essa $#@&* desse frio me faz isso eu tenho que ter CONTROLE,  desconto todas as minhas emoções na comida ai fica difícil :(

Hoje não vou pra academia,  amanha é feriado então  vou emendar ( eu e a minha cara de pau)

comi hoje:

1 1/2 pão francês s/ miolo O.o
2 copos de cafe com leite  300 cal

almoço

 15 colhs arroz
 4 colhs feijão
1 filé de peixe
salada de alface e tomate 300 cal

agora a m****
1 pedaço de bolo de mandioca
1 cafe com leite 300 cal

total 900 cal

 tentar não jantar


Ontem  (Domingo)

1 pão francês com mortadela
1 copo de cafe com leite   300 cal

8 colhrs arroz
pedaço grande de lasanha  (2x) vergonha ;(   1600 ou  mais  cal

8 bolachas de chocolate 150 cal

mingau de aveia c/ leite 2x  :(   300 cal
total.: 2350 cal  ultrapassei 1000 cal Q vergonha !!!

RAIVA !

sábado

1 pão francês  s/ miolo com mortadela
cafe com leite  200 cal

8 bolachas com cafe com leite 150 cal

6 colhrs arroz
pedaço de carne  300 cal

2 pedaços de pizza 1000 cal

total 1650 cal (ultrapassei 200 cal ou mais ) ;(