agora com o outono esse friozinho tem que tomar o máximo de cuidado com a comida, pq ficar o dia inteiro nessa mesa em frente desse computador,  além de dor nas costas o que mais me dar é fome af! E o pior to fazendo male male academia pois ainda estou com o problema do mioma, nem sabia que essa m**** dava tanto b.o. mais,  enfim... acho que,  quando vencer a minha mensalidade eu vou mudar de academia fazer três dias por semana, to de saco cheio do povo, do lugar (lixo), do dono,  de TUDO! quero v a academia em um bairro próximo que dar aula de spinnig (acho q é assim que se escreve), mais primeiro eu PRECISO SER CURADA TOTALMENTE, tão chateada por não estar fazendo musculação

1/2 pão francês s/ miolo
1 copo de café com leite

almoço normal
arroz
feijão
salada tomate e alface
estrogonofe de frango
1 copo de suco de manga

1 café com leite
* confesso que eu estou com fome, mais não quero extravasar em um pedaço de bolo o q fazer? vou esperar meu marido chegar e pedir pra ele comprar uma bolacha de água e sal