* pra sempre LEMBRAR, só não pode deixar de mexer o esqueleto :) !

agora com o outono esse friozinho tem que tomar o máximo de cuidado com a comida, pq ficar o dia inteiro nessa mesa em frente desse computador,  além de dor nas costas o que mais me dar é fome af! E o pior to fazendo male male academia pois ainda estou com o problema do mioma, nem sabia que essa m**** dava tanto b.o. mais,  enfim... acho que,  quando vencer a minha mensalidade eu vou mudar de academia fazer três dias por semana, to de saco cheio do povo, do lugar (lixo), do dono,  de TUDO! quero v a academia em um bairro próximo que dar aula de spinnig (acho q é assim que se escreve), mais primeiro eu PRECISO SER CURADA TOTALMENTE, tão chateada por não estar fazendo musculação

1/2 pão francês s/ miolo
1 copo de café com leite

almoço normal
arroz
feijão
salada tomate e alface
estrogonofe de frango
1 copo de suco de manga

1 café com leite
* confesso que eu estou com fome, mais não quero extravasar em um pedaço de bolo o q fazer? vou esperar meu marido chegar e pedir pra ele comprar uma bolacha de água e sal

1 pão francês s/miolo

1 café com leite

1 cafe com leite

10 colhrs arroz

3 clhrs feijão

2 pedaços de carne de panela

1/2 suco de goiaba

1 1/2 pão francês s/miolo com  mortadela
2 copos de café com leite

almoço no giraffas pequeno
arroz
feijão
linguiça
5 goles de refri

1/2 pão de batata
1 café bem pequeno aff! (R$ 2,70 acredita? roubooo)

1 pouco de leite

comi comi e comi Q m****!
2 copos  de vitamina de   banana com leite  e açúcar
2 pães s/ miolo com presunto

8 colhrs arroz
5colhrs macarrão
pedaço de carne
pedaço de frango
1 1/2 suco de goiaba

1/2 pão com café com leite
1 banana
2 linguiças
1 pedaço de pizza
1 pedaçinho minimo (parte da borda)

to fazendo muita merda e devagar na academia af!

# desejododia!

* eu acho que eu estou entre o 35 e 30

fui na GO na segunda e ela me passou uns comprimidos, estou melhor ... fui ontem pra academia fiz uma meia hora de ginástica pq  o professor chegou atrasado, ele mora do outro lado do mundo, só q as aulas dele são ótimas, não chega a da capitã que sumiu, mais ele é muito bom, só que tenho uma colega que reclama de tudo e já estava tentando queimar o filme dele af! to querendo mudar de academia pra ficar livre daquele povo,  de TODOS já to cansando, na verdade quero mudar de casa, de vida ...

3 fatias de pão light
2 fatias de peito de peru

10 colh arroz
4 colh feijão
pedaço de frango
4 pedaços de carne cozida

2 fatias pão light
1 fatia peito de peru

1/2 banana
1 copo de cafe com leite
pedacinho minimo de bolo (dei o outro pro marido) 

não dar pra entender esse povo, MÃE então,  meodeos acabei de falar com a minha por telefone e conversa pra la, BRONCA pra cá lóoooooooogico, e vêm ela com o assunto dela, falando que a vizinha  tinha dito que o meu corpo ta ficando igual da minha sobrinha de 14 anos (detalhe,  o corpo da minha sobrinha é lindioooo e ela tem 14 anos minha gentem), então eu aqui me rasgando de felicidade, mais  do outro lado da linha  uma bronca, ela quis dizer que eu já deveria parar de emagrecer, meu pq esse povo é assim,?!  eu sei a hora de parar já sou bem grandinha, ate entendo q eu não posso fazer musculação pois to em tratamento hormonal/mioma e tal,  mais aeróbico vou fazer SIM,  sempre e ponto. quando eu estava acima do peso ela era a primeira a me ligar e falar que viu na teve ou não sei o q, " uma moça pesava tanto e começou a comer SALADA e emagreceu tanto" pq vc não faz isso tbém minha filha ?! agora ela me fala isso? graças a Deus que eu sei pensar viu ! quero tanto voltar a fazer musculação no pain no gain, Deus vai me curar eu  creio

chateada também porque briguei com a minha irmã mais nova, mais ela estava precisando mesmo ouvir algumas VERDADE já estava ficando um nojo, quatro irmãs nessa falsidade, fofoca coisas negativas e tal aqui não tem essa de Caim e Abel, eu faço o que o meu coração manda, vou sentir saudade da minha bb, a minha sobrinha, mais supero ... apegar ao meu filho e principalmente  a Deus eles sim eu sei que me ama

Cansada também dessa palhaçada, mais a palhaçada é tanta que eu nem consigo e nem posso me expressar aqui, mais Deus é MAIOR 

F****! Quando eu vou levar a musculação bem a serio, vem essa m**** desse problema na D.M e coloca tudo pra baixo af! Ontem fui bonitinha fiz quase 50 min de esteira e subo pra fazer perna, já bem ruinzinha fiz o agachamento das série bem  mal e subo pra fazer o restante com peso mais leve senão ... der repente uma menina toca no meu ombro e avisa o que já esperava e o pior já tinha olhado umas trocentas vezes no espelho e não tinha visto NADA! corri pois o professor estava subindo a minha colega me emprestou a toalha dela coloquei na cintura e fui embora ... hoje tô bem ruinzinha ainda, quero ir no médico tô sem tempo, não sei se vou hj pra academia, o professor da ginástica sumiu ... mais um ! Enfim orando pra Deus, comendo a mesma coisa voltei pro peso antigo, ÓDIO deve ser a bendita injeção vi no Google e fala q sim aumenta o peso ... E agora? vou fazer aeróbico de leve, orar pra q hoje não aconteça a mesma coisa que ontem e pedir a Deus mais ainda pra que Ele me cure !

comi hoje:
3 fatias pão light
2 copos de café com leite

8 colhs arroz
2 feijão
salada alface e tomate
pedaço de carne de porco sei la o nome daquilo tipo filé